Замерили исходные показатели (пульс, давление и ЧСС в покое).

Выполнили серию физических упражнений (приседания, прыжки).

Фиксировали изменения сразу после нагрузки и через 5 минут отдыха.

Результаты удивили даже самих экспериментаторов:

• Пульс участился в среднем на 60–80%.

• Систолическое давление заметно «подскочило», а диастолическое оставалось почти неизменным (как и написано в учебниках!).

• У кого-то восстановление заняло 2 минуты, а кому-то потребовалось чуть больше — все очень индивидуально.

Главный вывод урока: Сердце и сосуды — отличные индикаторы нашей адаптации. После физической нагрузки показатели растут, чтобы мышцы получили больше кислорода. А когда вы в стрессе или болеете — картина будет иной.